痛经怎么办？3招帮你远离痛楚

　　月经是女性的好朋友，是每个月都要面临的，但是也会造成很多女性朋友的困扰，因为很多女性朋友在生活当中的一些不好的生活习惯导致自己身体出现了一些很不好的状况，比如说在来月经的期间出现了痛经的状况，有些严重的女性会因为痛经不能正常工作和生活，那么痛经怎么办?3招帮你远离痛楚。

　　1、服用维生素，缓解痛经就需要了解女性痛经的原因都有什么，有的女性是由于维生素缺乏造成的，此时女性缓解痛经就应该做到的就是每天摄取适量维生素、矿物质，建议女性在身体痛经的时候服用适当维生素，一天可服用数次。

　　2、保持好的生活规律，需要注意的就是劳逸结合，不要出现过度的身体劳累的情况，特别应该注意的就是加强经期卫生、避免剧烈运动，以及过度劳累和防止受寒，而且需要大家在生活之中做好身体保暖的工作。

　　3、保持暖和，女性在月经来潮期间注意保持身体的暖，这样能加速血液循环、松弛肌肉，会帮助女性缓解痛经的症状，女性为了缓解痛经症状，还需要注意的就是多喝热水，可以在女性腹部放置热敷袋或热水袋，或用艾条炙小腹，这些方法对缓解痛经相当有效的，女性可以使用这些方法做好痛经的缓解工作。

　　痛经患者除了做到以上3方面之外，女性在痛经的时候也需要注意自己的饮食，饮食上避免吃过甜、过咸的食物，避免吃很多的垃圾食物，应该注意多吃新鲜的蔬菜水果，多吃些鸡肉、鱼肉等食物，还应该在日常饮食上做到的就是尽量少量多餐，这对于缓解女性痛经症状还是具有一定帮助的。