14种食物会诱发女人痛经

　　痛经几乎是每个女性朋友们都会出现的问题，它时刻影响着女性朋友们的心情还有生活中的各个方面，那么有哪些食物会诱发女性朋友们痛经呢?接下来，我们就来了解一下有哪14种食物会诱发女性痛经。

　　一，女性朋友们在经期不可过多饮酒，饮酒会破坏身体内的碳水化合物的新陈代谢，刺激血管扩张，进而引发痛经的症状。

　　二，女性在月经期来潮前不可食用过咸的食物。过咸的食物会使女性朋友们体内的盐分和水分储量增多，进而造成女性朋友们在月经来潮前发生头痛、易怒等不良现象。

　　三，螃蟹性凉，女性朋友们在月经期间是不可以吃生冷寒凉的食物的，尤其对于宫寒的女性朋友们来说，更不应该去食用螃蟹。

　　四，田螺也是性凉的食物，所以女性朋友们在经期也不可以食用。

　　五，牛奶类的食物会破坏镁的吸收，对于女性朋友们也极为不利。

　　六，巧克力会使人的情绪受到很大的影响，进而加重经期的不适感，诱发痛经，所以女性朋友们在经期也不要去食用巧克力。

　　七，梨也容易诱发痛经，女性朋友们在经期最好不要食用。

　　八，女性朋友们在经期会流失大量铁质，而茶会妨碍铁的吸收，同时消耗女性朋友们体内储存的维他命B，所以女性朋友们在经期最好不要喝、茶。

　　九，女性朋友们在月经期间应该多吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起痛经的现象。

　　十，汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁质难以吸收。所以爱喝汽水的女性朋友们在经期最好不要再去碰汽水了。

　　十一，月经期如过多饮食像冰淇淋这样的生冷食物，很容易会使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经，所以女性朋友们最好不要食用。

　　十二，柿子中含有一些物质，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女性朋友们在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以女性朋友们在经期不宜进食柿子。

　　十三，在经期喝含咖啡因的饮料会使女性朋友们乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，所以女性朋友们最好不要在经期食用含咖啡因的饮料。

　　十四，竹笋性寒，竹笋中还含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性朋友们在经期应该注意忌食。

　　通过对上文的阅读，我想女性朋友们应该知道在哪14种食物会引发痛经，当然女性朋友们在饮食上要注意外，还要注意自我保暖，在经期千万不要让自己受冷，还要注意保持乐观的心态，在经期可以喝点热开水保暖，缓解经期不适症状。