把握痛经食疗原则 保证自己健康

　　很多女性都有过痛经的经历，由于月经是每个月都会来的，因此痛经也就那么几天，很多人都抱着忍一忍的侥幸心理，其实这种想法和做法是错误的。因为如果每次都痛经的话，可能是其他原因造成的。一定要及时去医院诊治，以便确定原因对症治疗，因为如果长期痛经有可能引发以后不孕不育或者引发其他妇科疾病。

　　那么怎么，才能缓解痛经呢?下面介绍几种食疗方。，第一，姜枣红糖水。所用食材有干姜大枣红糖。将干姜大枣洗净，大枣去核，干姜切片，加红糖熬水，喝汤。此汤具有温经散寒功效。常喝可缓解疼痛。第二，月季花茶。夏天的月季是紫红色的半开花蕾，有清香是最好的，将月季花茶晒干，每日饮用，具有活血润肤，可适用于月经不调，痛经等症状。第三，山楂桂枝红糖汤。所用食材有山楂桂枝红糖，先将山楂桂枝，用文火熬至剩一碗水时，加入红糖调匀煮沸即可。此汤具有温经通脉，化瘀止痛的功效，对于痛经的患者，有很好的疗效。以上三种食疗如能长期服用，对痛经的患者有一定的改善作用。

　　那么在平时的生活中，如何缓解痛经呢?小编总结了以下方法。第一，通过调节饮食来缓解痛经，痛经的女性在每天临睡前，喝一杯加蜂蜜的热牛奶，能够减轻痛经，还可以多吃一些香蕉来减轻疼痛，因为香蕉中有大量的维生素b6，可以减轻疼痛感。多吃水果蔬菜，鱼肉，猪肉，少吃过甜过咸过酸的食物。在月经期间不要吃巧克力也不要喝咖啡。第二，热敷缓解疼痛。在痛经期间，可以在腹部放一个热水袋能够减轻疼痛感，也要多喝一些热水，还可以贴热贴。第三，按摩治疗痛经。痛经者要完全放松地趴在床上，舒展身体，双臂张开脚趾向内，然后从脚向上推到背后的骨盆上脊，按摩十分左右，也可以缓解疼痛。如果以上这几种方法没有对你的痛经起到任何缓解的话，那就一定要及时去医院进行治疗。不要不把痛经当作一回事儿。

　　有些女性每次来月经时，痛经给他们带来了非常大的困扰，因为痛经不仅给他们的学习生活和工作带来了非常大的不便，更重要的是让他们身心备受煎熬，有些女性让痛经折磨得脸色苍白，不愿喝水，也吃不进饭睡不下觉，这种情况就是比较严重的了，一定要去医院，根据医生的诊断，进行对症治疗。以免引起其他的妇科疾病。