痛经女性必看的三大经期秘方

　　有的女性来月经的时候会感觉腹部非常疼痛，而且有的女性手脚发凉，如果不注意及时的调整，会导致痛经的症状越来越严重，有的女性在来月经的时候不知道自己身体的保健，经常从事一些重体力的工作或者用一些凉水，这样也会导致经常性的痛经，被女性的身体健康伤害是比较大的，女性在来月经的过程中，要注意身体方面的保健，这样可以有效的缓解痛经的疼痛程度。

　　女性如果出现痛经的情况，可以通过食疗的方法来调整，月经期一定要注意自身的保健，这有助于缓解痛经的症状，对疼痛的感觉有很好的调理作用，你是平时的月经来了之前要适当的喝一些温开水，这样对身体健康是有利的，有助于缓解月经的时候出现痛经的情况，有的时候在温开水中可以放一些蜜枣或者葡萄干，对身体健康是有利的。

　　有的女性喜欢用温水泡脚，首轮热的水泡脚是一个比较好的调理痛经的方法之一，有的时候可以在水中放一些当归等中药材，对调整女性身体健康是有很好的帮助的，但是在月经期间最好不要泡脚。在月经来之前，最好不要吃一些辛辣的刺激性食物，看着那个食物容易导致身体上火的症状，而且会出现月经期出现血瘀的症状，这样可能会诱发痛经的产生。女性在月经结束的第十五天可以通过食疗的方法来做身体，平时多吃一些含蛋白质丰富的食物，多吃一些瘦肉和鱼类的健康是有好处的，可以有效的缓解月经期出现痛经的症状。

　　很多女性都有过痛经的现象，出现的痛经可以通过食疗的方法来调整，已经出现了痛经千万不要随便的吃一些止痛药，对身体健康是不利的，平时多注意这方面的保健，月经期间要保持好的心态，一定要注意脚部的保暖，这样的痛经有很好的调理作用，平时要注意多休息，如果出现了比较严重的疼痛的情况，最好用温水袋让腹部暖和起来，有助于缓解痛经的症状。