熬夜暴饮暴食 解密痛经的前世今生

　　在这信息非常发达的年代想早睡早起貌似是不可能的事情了，大多数年轻人已经习惯了每天晚上躺着玩手机，或者玩电脑，现在人类已经成为了名副其实的夜猫子，想必女性朋友也不例外，然而女性朋友们更是阻挡不住美食的诱惑，一不小心便会忍不住大吃大喝，估计大多数女性朋友都不知道熬夜，暴饮暴食对痛经有很大影响吧!下面就带着大家来学习一下吧。

　　有的妹子们有些工作在白天还不能完成，所以要到晚上加班才能做完。可是晚上熬夜对于女性朋友来说已经是家常便饭的事情，不过她们的身体一定会反抗的。经常熬夜会引发与月经有关的生理疾病。由于经常熬夜就会打乱生活习惯，熬夜的女性朋友会非常容易出现月经不调导致的痛经，，甚至经常上夜班的女性患肿瘤的几率比白班女性更大;而且上夜班次数越多，风险就会越大。

　　而对于诱人的美食，妹子们更是毫无招架之力，往往会经不住美食的诱惑，开始大吃特吃暴饮暴食，结果痛经的几率大大增加。由于暴饮暴食后，身体内血循环量减少，流动缓慢，胃的负担变得非常大，由于胃里的食物超重使胃快速变大;同时在短时间内又需要消化大量的食物，身体各个器官工作量加重，从而进一步引发女性子宫平滑肌不规则收缩、子宫缺血，所以才会引发痛经。

　　因此在日常生活中女性朋友应更注重调养自己的身心健康，有空的时候多去跑跑步，打打球之类的运动，让自己的身体活起来消耗掉体内多余的脂肪为身体减轻负担，同时还要尽量做到不熬夜，早睡早起，恢复正常的作息时间，如果晚上不得不熬夜，记得中午要小睡一会，同时在生活中女性朋友也要注意不要大吃大喝，贪吃不要紧，但要懂得节制，尤其是晚餐要多吃蔬菜，尽量不吃肉食。熬夜暴饮暴食与痛经密不可分，所以广大女性朋友应注意养成良好的生活习惯，让痛经远离我们。