吃鱼竟然可以预防痛经 夏季防痛经冷饮要少喝

　　在女孩子进入青春期后，会遇到一件非常让人痛苦的事情，即是生理期。生理期会给我们带来一些不方便的事情，生理期痛经分为原发性和继发性痛经。对于原发性痛经而言，这种疾病是先天的，并不是后天所造成的。然而对于继发性痛经，是因为后天性才导致的。所以如果是继发性的痛经，那就需要注意了，首先就需要了解自己的病情是因为什么而引起的。

　　那么在日常生活中，怎么预防痛经呢，在医学上来说。吃鱼是可以预防痛经的，原因是因为在生理期多吃营养丰富的食物，鱼的营养元素很丰富，所以是有助于缓解痛经的，另外，对于一些肥胖的女孩，会选择在经期减肥，不吃饭，其实这种生活习惯都是不好的，因为会对身体造成不好的影响，从而对以后身体造成伤害，身体弱容易造成痛经。

　　另外，在生理期间，需要保持温暖。所以不能吃冰冷的东西，在经期需要保持身体温暖，这样能加速身体内的血液循环，减少血液的流失所带来的炎症，对于经常坐在办公室的女性而言，由于经常吹空调，最容易导致痛经了，所以，在生理期要尽量穿的暖一些。不能让自己受凉，同时，在生理期需要补充一些矿物质才能保证身体能尽快恢复。

　　当然，对于在生理期需要戒茶戒咖啡，对于含咖啡因的饮品而言，由于能刺激神经，所以会达到提神的效果，但是在生理期的女性如果饮用，那么会给自身造成腹部不适的症状，为了避免不适，所以尽量要少喝。另外，同时需要禁酒和乱吸烟。补充维生素也可以帮助预防痛经，当然，对于生理期来说。每晚泡脚也是一个不错的选择。