一般原发性痛经引发因素 三大妙招快速解决痛经难题

　　每个月的月经不仅对女性朋友的正常生活带来了很大的不便，并且一些年轻女性朋友因为患有原发性的痛经，使得她们的精神也备受摧残，虽然说很多女性朋友都或多或少存在痛经的现象，但是当原发性痛经持续时间过长的时候，女性朋友就必须要引起重视，那么原发性痛经是哪些因素导致的呢?

　　一般原发性痛经引发因素

　　1、精神因素，精神因素是非常重要的因素，如果女性朋友情绪过于激动，有恐惧、精神紧张等情绪都有可能引发原发性的疼痛。

　　2、如果子宫发育不良，或者子宫颈已经出现异常的话，那么就会使得月经外流不畅，引发痛经。

　　3、很多女性朋友体质较差，身体过度疲劳，在月经期间参加了剧烈的活动，那么都有可能引起痛经，另外一些女性朋友的内分泌紊乱，使得子宫收缩能力增强或者子宫收缩不协调，也有可能引起痛经。

　　三大妙招快速解决痛经难题

　　1、要留意个人卫生

　　在洗澡的时候，大家最好用淋浴的方式尽量避免盆浴，必须要保持外阴的清洁每天晚上用温水清洗外阴，在月经期间一定要禁止性生活。

　　2、练习瑜伽操

　　瑜伽不仅可以塑造女性朋友的优美体型，并且瑜伽也具有缓和痛经的作用，大家膝盖弯下，跪在地上，坐在脚跟上面，前额贴在地板上，保持这种姿势，直到感觉不舒服再停止。

　　3、看喜剧放松大脑

　　当人们全神贯注在看电视的时候，体内就会产生大量的量内啡肽，这个可以切断疼痛的信号可以帮助人们暂时止痛，如果身心感到愉悦的话，身体就会释放出更多的多巴胺，多巴胺具有止痛的功效。

　　现在女性朋友应该知道原发性痛经的主要原因了吧，很多女性朋友体质过差，或者在月经期间碰凉水，饮食不当都有可能导致痛经，如果痛经不是特别严重的话，我们完全可以通过平常的调理进行缓解。比如女性朋友可以参考以上的三种方法。