女人痛经吃什么菜好 女性痛经可常吃5类食物

　　痛经时女性在月经期间的一种情况这种情况发生后对女性的影响非常大，痛经发生后有很多的女性都有腹部疼痛的情况，严重者患者坐立不安，那么女性在出现痛经的情况后吃什么菜好呢?通过下面的介绍我们来了解一下。

　　1、菠菜：很多的女性经期会出现胸部胀痛、乳房胀痛的情况，严重的患者还有腹部疼痛，不适的感觉，这时的女性可以吃一些菠菜，菠菜中富含维生素E，维生素E能减低前列腺素的产生，而我们知道前列腺素是一种能引发女性痛经的的物质。所以女性在出现痛经的情况后可以吃一些菠菜补充一些维生素E，这样可也以缓解痛经的情况。

　　2、南瓜：月经期间的女性由于内分泌原因，这个阶段的女性比较容易长痘痘，严重的女性还有痛经的情况。所以这个阶段的女性可以吃一些南瓜，因为南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌、具有减轻疼痛的效果。

　　3、菜花：月经前后，女性在月经期间由于激素分泌影响和身体不适等原因，这时的女性会出现一些不良的情绪变化和一些腹痛的情况，这时女性可以适当的吃一些含有维生素B6的食物，这些食物可以提升情绪的神经传递素，让患者保持情绪的稳定。

　　4、胡萝卜：胡萝卜中含有大量的维生素，而维生素具有缓解疼痛的情况，所以女性在月经期间如果有痛经的情况，可以适当的吃一些胡萝卜，这样可以缓解女性痛经的情况。

　　上面详细的为大家介绍了关于女性痛经吃什么才好的内容，生活中，如果女性有痛经的情况，可以吃一些上面介绍的这些食物，这些食物均可以缓解女性痛经的情况，但这个阶段的女性一定要做好保暖工作，防止着凉。