女性痛经在饮食上需要注意什么

　　随着女性朋友的生活压力越来越大，而有的女性在日常生活中不注意个人保养，导致女性出现痛经。痛经会给患者带来很大的痛苦，也是困扰很多女性的一个严重的问题，引起痛经的原因很多的，一定要发现之后及时的治疗好才好，不然会引起很多其他方面的妇科疾病的。在治疗期间也要注意饮食调理，那么女性痛经在饮食上需要注意什么呢?

　　1、要以清淡有营养易消化为主，忌辛辣刺激性和酸的食物。少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。另外，烟酒等物质对月经也会有一定影响，因此要少接触。

　　2、食物要温热，忌生冷。

　　3、荤素搭配，防止缺铁。铁是人体必需的元素之一，要多补充含铁的食物。

　　4、要多吃一些促进活血的食物，像香菜、胡萝卜、菠菜这些食物，也要增加高蛋白高脂肪食物的补充，羊肉、鸡蛋、牛奶等。

　　5、可以吃一些蜂蜜、香蕉等等，因为这些食物能够帮助女性朋友促进身体的排便。

　　6、月经期间的女性应该是避免对酒精的摄入量的，但是红酒却能够有效帮助女性朋友们缓解痛经带来的不适症状，大家都知道，平时喝红酒能够帮助女性促进血液循环，还能够加速身体的新陈代谢，在痛经的时候红酒可以调节女性紧绷的神经，从而对缓解痛经起到一定的作用。

　　痛经是很严重的问题，是要及时的解决问题才行的，月经期间要注意的是增强身体抵抗力的问题，注意提高身体的抵抗能力，解决身体虚弱的问题，多吃些有营养的食物，吃些清淡的食物，多进行身体锻炼的，平时注意休息，注意保暖。