痛经的健康饮食并不少 经期慎食苦味食物

　　每个月都和我们女性见面的月经，是很多人的困扰。正所谓，它来了，我害怕。它要是不来呢，我更害怕。所以啊，月经是女性又爱又怕的东西。防止女性痛经是很多人关心的问题。因为一到经期时有部分女性痛得死去活来的。那可真是要命啊。看着，都很心疼。很多人会选择去看医生，开很多中药。然而也是治标不治本。用处有，但是不是唯一的解决办法。

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　　防止痛经，饮食，是需要特别注意的，，很多女性在经期前后会出现腹部以下一点的地方疼痛。严重一点的就会出现脸色苍白，甚至晕厥。这么严重的现象，怎么能够不注意，不医治呢。这些类的女性可多食用一些蜂蜜，香蕉类等的东西。食用理气活血的蔬菜水果，香菜，胡萝卜等等。情绪抑郁也会导致痛经增加，所以要保持心情舒畅，不与人争论，不论是非。也可以喝一点葡萄酒活血通经。

　　在经期的时候，必须保持大便通畅，因为因便秘可能会引起痛经并增加疼痛感。不能因为忙，就把上厕所类的事情放在一边，人有三急，你不急我急。先解决了做什么都是好的呀。痛经病人也可以是开那个喝点小酒，通经活络。对痛经有一定程度上的预防和治疗作用。经期很重要的事不要吃含有苦味的食物，它会加重痛经的程度，对痛经并不好。医生才是最好的导师。这些事情，医生会有一定程度的建议，并允以采纳。

　　从以上的一些建议和介绍，想必很多人都了解了月经的痛经，禁忌饮食之类的吧。借鉴上面的一些建议，对你的痛经程度的改善一定会有所帮助的。痛经多吃维生素也行。而且一定要讲卫生，勤换卫生棉。一些实在严重的女性一定要去医院看医生，并争取听从医生的建议，合理饮食。多多保护自己。到之后的经期，一定也会慢慢好转的。