经期吃错几种食物 小心诱发痛经

很多女性朋友对美食都无比的钟爱，但总是在经期那么几天不得不忌口，生怕吃了凉的辣的刺激性的食物会不舒服，也有很多女性朋友在经期丝毫不忌口，却往往不知道一些平时吃习惯的食物在经期食用后会引发痛经，让女性备受折磨，所以，了解哪些食物在经期吃会导致痛经对女性朋友来说至关重要。

很多女性朋友喜欢吃水果，却不知道我们平常认为一些营养价值丰富的水果在经期食用会引起痛经，如葡萄、山楂、石榴、李子、柿子等。葡萄性寒，李子偏凉，经期食用的话不仅影响人体的消化，还会损伤阳气，产生内寒，寒气停滞则会导致经血运行不畅，引发痛经。而山楂、石榴、柿子中含有鞣酸，会和铁相结合，由于女性在经期会流失大量的血，需要补充铁质，所以如果在经期食用过多的话，很容易造成身体缺铁，出现不适，严重的会引起痛经。

像一些高钠食物和高脂食物经期是不能吃的。高钠食物会导致乳房胀痛，高脂食物如牛、羊、猪肉等食用过多会大大的消耗体内的矿物质。此外，乳酪类的食物如牛奶、起司、鸡蛋等食物会对镁的吸收造成破坏，引起痛经。还有一点要特别注意，含咖啡因类的饮料、酒等都应该禁食，因为会破坏碳水化合物的新陈代谢，引起痛经。

对经期不能食用的食物有了大致的了解之后，女性朋友在生活中便应该多加注意了，不要因为一时贪嘴而受到痛经的困扰，特别是平常就已经有痛经症状的女性朋友，更应该忌口，同时也应该加强对痛经的重视，因为痛经很可能就是多种妇科疾病甚至是不孕症的危险信号，应尽快到医院查明病因，科学调理。