女人痛经怎么治疗最好 揭秘6种缓解痛经妙法

　　很多的女人在来月经的期间都有痛经的情况，痛经这种情况发生后对女人的影响是非常大的，女人在出现痛经的情况后怎么治疗最好呢?就这个问题为大家介绍一下，希望能够帮助到大家。

　　1、饮食均衡，女人在痛经的期间一定要少吃过甜或这比较咸的食物，因为这些食物会使女人的肚子里产生胀气，这时的女人应该多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物。这时千万不能吃含咖啡因的食物，不然很容易使女性神经紧张，加重痛经的情况。

　　2、牛奶加蜂蜜，女人如果痛经的情况，每晚睡前可以喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这样就可以缓解痛经的情况，效果特别好。

　　3、香蕉，香蕉中含有维生素B6，维生素B6可以起到稳定情绪，还能减轻腹部疼痛的情况，因此有痛经的女人可以吃一些香蕉。

　　4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者的女人，有痛经的女人除了要改善饮食的同时，还要配合做一些轻度的运动，散步或者瑜伽操都是不错的缓解痛经的运动。

　　5、有痛经的女人一定要让身体保暖，尤其是痉挛及充血的骨盆部位的女人。这时女人可以多喝一些热水也可在腹部放个热水袋，这样均可以缓解痛经的情况。

　　6、B族维生素，患有痛经的女人应该多吃一些含有维生素B6的食物，维生素B6对经前紧张症缓解的效果，患有痛经的女人多吃一些含维生素b的食物可以稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻女人痛经的情况。

　　看了上面介绍的这些，大家应该对治疗女人痛经的最好方法有了一些了解，如果女人有痛经的情况，可以尝试一下上面介绍的这些缓解方法，这样女性就可以远离痛经的情况。