如何才能有效的缓解痛经 推荐缓解痛经3大妙法

　　出现痛经现象时如何缓解?成为不少女性都迫切希望了解的问题，其实对于痛经现象，有不少的方法可以缓解的，女性朋友只要注意做好防护工作，并配合一些简单的小方法，都可让痛经症状得到改善，下面来给痛经的女性介绍三大缓解痛经的小妙法，希望对痛经的朋友有所帮助。

　　1、热敷小腹，女性之所以发生痛经，和个人体质是有一定的关系的，一般来说，寒性体质易出现痛经现象，这类女性经常会出现四肢冰凉现象，来月经时小腹也是冰凉的，这样就容易导致经血凝结成块，不易排出体外，这种情况就可以通过热敷小腹的方法来缓解痛经现象，如可使用热水袋或者暖宝宝，让小腹变得温暖起来，从而达到缓解疼痛的效果，轻者可让疼痛症状消失。

　　2、保暖，女性经期出现痛经，很多时候和护理不当有关，如受凉就会导致痛经出现，所以这时要注意保暖，尤其是经期不要把腹部、下肢、脚等部位裸露在外面，以防让寒气入侵体内，从而加重痛经症状，因此在经期不管天气多炎热，都要注意保暖，不要穿露脐装、超短裤，也不要光脚丫子，这样才能减轻或是避免痛经的发生。

　　3、喝红糖水，经期痛经，不少女性会选择喝红糖水，这确实可从很大程度上达到缓解痛经的效果，红糖水能活血化瘀、温经散寒，从而可起到暖宫作用，所以女性在经期喝红糖水是能有效缓解痛经的症状的。

　　如何才能有效缓解痛经?上面的三个小妙招对于痛经症状就有很好的缓解作用，因此建议痛经的女性不妨选择其中的方法来试试，相信可以减轻不适的，同时经期女性要注意做好护理工作，饮食上要忌生冷寒凉之物，辛辣刺激之物也要避免，同时注意腹部保暖，这样才能更好的解决痛经症状。