痛经是否应该忍忍就过? 缓解疼痛的3个小窍门

　　相信各位女性都非常了解痛经，知道它的痛感有多强烈，甚至更为严重的会使得女性出现呕吐、头晕目眩等症状，它对于女性的生活造成很大的影响。既然痛经对身体损伤这么大，不应忍忍就过，应在日常生活中寻找缓解疼痛的方法，对痛经予以足够重视。

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　　对于广大女性朋友而言，的确，痛经是一种常见的事情，很多人都认为是正常现象，所以忍受一下就过去，认为就会没事，而对其过于疏忽。但是，在这里必须要说的就是建议年轻女性应对痛经予以足够重视，不要忍忍就过。在一般情况下，月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的微痛感是正常的，并不是病理性的。但是当疼痛变得严重，甚至会影响日常生活，并需要服药，就是一种病理性痛经，应及时就诊才是正确选择，避免患上子宫内膜异位症或者其他疾病，就难以根治。若患上子宫内膜异位症，就会随病情发展，部分人更为严重，会加重疼痛感，并导致子宫周围非正常化，影响生育。因此，希望各位女性一定要重视痛经，不要随便忍着过去。

　　而对于缓解疼痛的方法，各位女性又有多少了解呢?以下让我们一起去了解清楚。第一，日常生活中各位女性可食用一些蔬菜水果，就能够达到非常不错的效果，而且蔬菜水果富含有的维生素对人体也有益，这是值得推荐的调养痛经方法之一。榴莲、香蕉、苹果、龙眼等，能够很好的缓解疼痛，所以非常适合那些会痛经的女性食用。第二个方法就是保暖身体。不论是饮食、还是身体，都要注意保暖。月经期间可以喝红糖水，对缓解痛经有帮助作用。同时，在经期就需要格外注重腹部、腿部等的保暖。第三，适当运动。适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，经血也通畅，痛感自然会降低。谨记避免过度的运动量，以免造成更为严重的后果。

　　如果女性在月经期间身体出现了不适，如痛经较为严重，一定不能够认为忍受一下就能过去，就会没事，而对其过于疏忽，而是要及时的选择有效缓解疼痛方法来减少痛感。另外，日常生活中要常吃用一些食物来调养身体是一个非常明智的选择，月经期间避免喝咖啡和绿茶等，禁酒，饮食清淡，尽量健康生活，让自己在月经期间也能开心每一天。