女人痛经怎么缓解 四法解痛经之痛

　　痛经是困扰不少女性的一种现象，痛经发生时，让女性坐也不是，躺着也不舒服，这时当然是需要采用一些方法来缓解这种疼痛不适了，而缓解痛经的方法有很多，痛经的女性可以根据自己的疼痛的轻重程度来选择其中的方法来缓解，下面给痛经者介绍四大缓解疼痛法，一起来看看。

　　一、食疗法：有一些食物是可以起到改善痛经的效果的，如女性在经期可吃一些有利于“经水之行”的食物，像苹果、羊肉、 红糖、红枣 、牛奶、益母草及当归桂圆等温补食品，都是不错的选择，同时还要注意食用 新鲜蔬菜和水果。经期可适当进补，如一些汤类：乌鸡汤等，而对于刺激凉性食物则要忌食。

　　二、药物疗法：痛经比较严重的，也可通过服用镇痛、解痉药来缓解，有一定的效果。或是口服避孕药，避孕药可治痛经相信不少女性也听说过，它可抑制排卵，从而让痛经消失。

　　三、运动疗法：经期女性不少伴有紧张情绪，从而引起或是加重痛经，所以这时要注意放松心情，可通过一些运动来调节情绪，如可练瑜伽来舒缓，释放压力，减缓疼痛感。

　　四、按摩法：有一些穴位也是可以缓解痛经的，如在脚大趾与第二趾中间的太冲穴，还有三阴交会穴、学海穴、子宫穴等，按摩这些穴位时也是可以减轻痛经症状的。

　　以上就是比较常见的缓解痛经的四个方法，痛经者可酌情选择，当然对于痛经严重的患者，还是需要及时就诊治疗的，让医生根据各人情况来采取相应的疗法，尤其是对于一些疾病 因素引起的痛经，更是要及时治疗，只有去除病因，才能从根本上治疗痛经，解除困扰。