如何才能有效的缓解痛经的感觉

　　月经是健康女性每个月必来的老朋友，而对于有的女性来说，来月经可能会伴随一些不适，如心情烦燥等，而有的则还可出现痛经的现象，尤其是对于一些年轻女孩，不少都有痛经现象的，从而给她们带来了极大的影响。那么对于痛经，有什么有效的方法可以缓解的?下面给大家介绍一些缓解痛经的方法。

　　1、自我按摩：当出现痛经现象时，可用手揉肚子，揉时要先把两只手搓热，然后把温热的手放在腹部疼痛的地方轻轻的揉，注意不要太过用力，以防导致疼痛加剧。

　　2、热敷：女性出现痛经时，可用热水袋热敷腹部，可有效缓解疼痛，注意要开的热水，温水是起不到多大作用的，同时在热敷的时候，注意喝点热水，也有缓解疼痛的效果。

　　3、喝红糖水：这是很多痛经者用过的方法，取适量的红糖，用热水冲开后趁热喝下，注意不要喝凉的，红糖有补血的作用，也可缓解痛经现象。

　　是健康女性每个月必来的老朋友，而对于有的女性来说，来月经可能会伴随一些不适，如心情烦燥等，而有的则还可出现痛经的现象，尤其是对于一些年轻女孩，不少都有痛经现象的，从而给她们带来了极大的影响。那么对于痛经，有什么有效的方法可以缓解的?下面给大家介绍一些缓解痛经的方法。

　　1、自我按摩：当出现痛经现象时，可用手揉肚子，揉时要先把两只手搓热，然后把温热的手放在腹部疼痛的地方轻轻的揉，注意不要太过用力，以防导致疼痛加剧。

　　2、热敷：女性出现痛经时，可用热水袋热敷腹部，可有效缓解疼痛，注意要开的热水，温水是起不到多大作用的，同时在热敷的时候，注意喝点热水，也有缓解疼痛的效果。

　　3、喝红糖水：这是很多痛经者用过的方法，取适量的红糖，用热水冲开后趁热喝下，注意不要喝凉的，红糖有补血的作用，也可缓解痛经现象。

　　4、对症药膳调治：如痛经伴有四肢发冷等情况的，可用生姜、大枣、红糖各适量，煎汤服用，痛经者有腹冷或喜热敷的，可用羊肉 、当归、生姜 ，桂皮，各适量，炖煮食用。

　　5、吃止疼药：这是最快的方法，不过一般不建议吃药的，如果疼痛严重的，上面的方法不能得到有效缓解的，那么建议可在医生指导下服用止痛药来止疼，但注意，是药三分毒，所以不要常吃，偶尔吃吃可以，而且还要在医生指导下来服用。

　　上面就是一些缓解痛经的方法，可见有不少方法可缓解痛经的，有痛经现象的女性可以选择其中的方法来试试，同时生活中也要注意防寒保暖，避免腹部着凉，经期避免食用生冷类及辛辣刺激性的食物，这些是可加重痛经现象的，对于一些疾病原因引起的痛经，则要及时就诊检查，去除病因，这样才能解决痛经现象。