女性怎样自己缓解痛经 缓解女性痛经的几个方法

　　想必，各位女性都非常了解痛经，知道它的痛感有多强烈，甚至更为严重的会使得女性出现呕吐、头晕目眩等症状，它对于我们女性的生活造成很大的影响。既然痛经对于我们的身体损伤这么大，那么日常生活中我们应该如何进行食物调养以及治疗来缓解痛经呢?

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　　日常生活中可食用一些生活中常见的水果就能够达到非常不错的效果，而且水果对人体也有益，这是值得推荐的调养方法之一。第一，榴莲，榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。第二，香蕉，很多女性在月经期间都会出现痛经的情况，想要缓解痛经，那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。除此之外，也宜吃荔枝、苹果、龙眼，都具有缓解疼痛之效，适合广大年轻女性食用。

　　月经期间，女性也要特别注意饮食，饮食均衡，这是治疗痛经最主要的途径。如果在月经期间并发痛经症状的女性朋友可尝试以下几款暖心粥进行调理。如益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用;鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品

　　同时希望各位女性在期间避免咖啡因，禁酒等，尽量健康生活，若痛经较为严重的女性则必须要服用止痛药来缓解经痛，但尽量避免吧，可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，这能有效缓解痛经。另外，女性患者可仰卧于床，将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩，再从左至右按摩，最后转圆按摩，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。还可泡矿物澡，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　如果各大年轻女性在月经期间，身体出现了痛经的情况，一定不能够认为忍受一下就能过去，就会没事，而对其过于疏忽，而是要及时的选择有效的方法。通过日常生活中一些常用的调理来调养身体是一个非常明智的选择，不仅能够令身体更加的健康，同时还具有美容养颜的功效。