精神性痛经如何调理？维生素E可缓解痛经

　　女性每一个月都会来月经，而且伴随女性很长时间，在日常生活中，有一部分女性就会出现痛经的现象，疼痛的症状严重影响女性的工作、家庭，是一件十分头疼的事情，有些女性用了一些方法效果也不是很好，为了早点解决这个事情，下面我们来说说精神性痛经调理的方法有哪些呢?

　　1.热敷调理方法，女性在日常生活中一定要让自己的身体暖和，不要为了美，穿的很少，尤其是来月经期间，身体着凉会加重女性的疼痛感。来月经的时候，女性也可以多喝热水，还可以用热水袋来缓解肚子的疼痛。

　　2.运动调理方法，女性平时要加锻炼身体，尤其体质比较弱的患者，工作再忙也要空出一点时间锻炼一下身体，比如散步、瑜伽都是很不错的选择，尤其是瑜伽的动作比较丰富，是很多女性比较喜欢的。

　　3.饮食调理，女性不要吃过甜或者是过咸的食物，因为它们会使你的胀气行动迟缓，所以多吃新鲜的蔬菜和水果，还有牛奶加蜂蜜，每天晚上睡前喝一杯是很不错的，效果特别的好。在生活中，千万不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，这样会使自己的病情更加严重的。有一部分女性来月经会出现贫血的症状，这个时候，女性多吃含有铁的食物，比如鱼肉、动物的肝等，月经期间要注意荤素搭配。

　　接着我们来说说维生素E可缓解痛经吗?一般女性吃维生素E是可以缓解痛经的，在来月经2-3天，女性患者可以吃一些维生素E来缓解疼痛感，因为维生素E可以抑制前列腺素的形成。虽然这个方法很不错，长时间这样吃，对身体也有一定影响，女性月经精神性痛经最好去医院进行检查，这样才能更加准确的了解病情。

　　通过上面说的，我们也对精神性痛经的各方面了解一下，大家可以作为参考，女性在日常生活中，一定要养成好的生活习惯，月经期间一定要加强护理自己的身体，避免着凉，多注意休息，饮食上面不要吃太辣的食物，有时间多看看这方面的知识，希望对患者们有一定的帮助。