痛经怎么办？调理月经试试黑木耳红枣饮

　　痛经是一种常见妇科疾病，并且痛经的病发率是越来越高了，对于痛经的患者，在饮食方面一定要进行合理食用，可以帮助有效的缓解痛经的症状，如果不是痛经的患者，合理健康的食用，是可以有效的预防痛经疾病的发生，也会有效的治疗痛经。

　　痛经的饮食调养原则有哪些，痛经的患者首先要合理营养的食用食品，可以补充维生素E类的食品，所谓的合理营养，就要在饮食方面有蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、水以及纤维素和糖类等七大营养素，而维生素E起到了维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，所以患者可以多吃一些谷胚、蛋黄、叶菜、硬果、花生油等含有维生素E含量高的食物。

　　痛经的患者要根据不同的病症表现而进行选择，分别给予温通、顺气、化淤以及补虚的食品，对于寒凝气滞、形寒怕冷的患者，吃温经散寒的食品，如狗肉、羊肉等，气滞血淤的患者，吃活血通气的食物，如芹菜、菠菜等，而对于身体虚弱、气血不足的患者，吃实气实血以及补肾的食品，如猪肝、鸡血等。

　　痛经的患者还可以食用黑木耳红枣饮，需要准备黑木耳和红枣，首先要把黑木耳和红枣洗干净，以及红枣的核要去掉，把这两种料里面加入适量的水进行熬煮，之后去渣后服用即可，不只是做起到非常简单，味道很好，并且还会起到补中益气，养血止血，美肤益颜等功效，对于月经过多，贫血以及身体虚弱的患者非常适合。

　　痛经的饮食调养是一定的原则的，饮食可以帮助自己缓解病情，也可以帮助自己治疗痛经和预防痛经，但是，前提是需要进行合理健康的饮食，所以，就会有一个痛经的饮食调养原则了，吃哪些是有利于病情的，患者们一定要切记了。